Что делать перед началом физических упражнений?
Если у вас нет серьезных противопоказаний к выполнению физических упражнений, то основной задачей подготовки является предупреждение развития гипогликемии во время физической активности. В этой связи необходимо:
- Не начинать тренировку на пустой желудок. Прием пищи за 2 часа до начала занятий обязателен.
- Измерять уровень глюкозы в крови перед началом тренировки. Если он ниже 5–6 ммоль/л, необходим дополнительный прием пищи.
- При гликемии выше 13,9 ммоль/л в сочетании с кетонурией или выше 16 ммоль/л без кетонурии необходимо отказаться от любой физической активности до момента стабилизации состояния.
- Для ликвидации возможной гипогликемии во время занятий до начала тренировки необходимо приготовить определенное количество углеводосодержащих продуктов и разместить их в доступном месте.
Более подробную информацию о подготовке к выполнению физических упражнений в зависимости от типа сахарного диабета можно получить в разделах «Физическая нагрузка при СД1» и «Физическая нагрузка при СД2».
